Le 21 janvier 2021 paraissait Suis-je hypersensible ?, Enquête sur un pouvoir méconnu, par Fabrice Midal, co-édité par Flammarion et Versilio. Dans cet essai de 294 pages, le philosophe s’intéresse à un phénomène dont on entend de plus en plus parler : l’hypersensibilité. Étant lui-même hypersensible, il s’adresse à son lecteur, supposément hypersensible, pour lui apprendre à faire de cette différence une force. Il a, pour cartographier l’hypersensibilité, été à la rencontre de spécialistes de différentes disciplines, à la recherche de ce que représente l’hypersensibilité, et surtout, comment la vivre au mieux.
Un livre organisé et bienveillant
Suis-je hypersensible ? est une livre organisé sous forme de chapitres courts dédiés à un thème (ancrage, émotion, méditation, surdoué, etc.) se terminant tous par un encart « ce qu’il faut retenir » et un exercice d’application. Ce découpage, ainsi que la facilité de transmission des informations, en font un ouvrage très agréable à lire, dans lequel Fabrice Midal définit l’hypersensibilité point par point en la disséquant sous forme de phénomènes indépendant pour mieux la cerner. Cela permet au lecteur de ne pas se perdre dans un ouvrage trop complexe, mais au contraire d’appréhender l’hypersensibilité (et sa potentielle hypersensibilité propre) en l’associant à sa propre expérience à mettre en lien avec ces différents chapitres – 34 en tout.
Une autre force de Suis-je hypersensible ? est indéniablement sa grande bienveillance, qui découle de la personnalité du philosophe qui transparaît çà et là, au gré des pages. L’essai est une ode à l’acceptation de l’hypersensibilité des autres, ou de la sienne, le cas échéant, et surtout, une exhortation à y voir un pouvoir de sensibilité, une force, et non une faiblesse. D’une manière plus générale, en évoquant une tolérance envers ses émotions, c’est une société plus bienveillante qui est ébauchée et surtout une plus grande tolérance des personnalités neuro-atypiques (hypersensibles, surdoués, dyslexiques, dyspraxiques, Asperger, autistes, etc.).
Un livre qui se veut exhaustif
Dans Suis-je hypersensible ?, Fabrice Midal fait appel à nombre d’auteurs et de textes pour appuyer son propos sur l’hypersensibilité : Bergson, Proust, Aristote, etc. Le terme hypersensibilité étant apparu récemment, le philosophe recherche les traces du phénomène dans l’histoire. Si pour certains exemples, cela fonctionne plutôt bien, le lecteur se lassera peut-être de voir des personnages qualifiés d’hypersensibles sans réelle preuve (Harry Potter, Jacob tiré de la Bible, Lucky Luke…). Bien sûr, de telles images sont à prendre au sens figuré, mais elles perdent alors un peu de leur pertinence. De même, si les recherches sont au rendez-vous du point de vue des essais et des avis d’experts de différents domaines, on notera un manque d’études solides sur l’hypersensibilité pour étayer les convictions de l’auteur et donner des informations précises et prouvées sur les mécanismes de ce phénomène.
Un livre à lire pour comprendre l’hypersensibilité sans pour autant s’y reconnaître
Enfin, pour que Suis-je hypersensible ? soit le plus efficace possible, il est primordial pour le lecteur de comprendre que la question du titre est purement rhétorique. Fabrice Midal est un auteur prolifique (plus de quatre-vingt livres) qui s’adresse à tout un chacun. Ses ouvrages sont résolument orientés vers une compréhension et une approche positives de soi. Tout au long de Suis-je hypersensible ?, il tutoie d’ailleurs son lecteur, créant ainsi une proximité avec celui ou celle-ci. Avec ce livre, le philosophe propose à tous de comprendre l’hypersensibilité, et si nous allons tous nous reconnaître dans quelques-unes des situations citées que vivent les hypersensibles, ce serait une erreur pour chaque lecteur de s’imaginer l’être.
À ce propos, un parallèle est effectué dans le livre entre les hypersensibles et les surdoués – qui est d’ailleurs à remettre en question : si beaucoup de surdoués sont hypersensibles, tous ne le sont pas, et tous les hypersensibles ne sont pas des personnes à haut potentiel intellectuel.
Le fait que Fabrice Midal évoque les surdoués est intéressant car Suis-je hypersensible ? fonctionne sur le même modèle que certains livres destinés aux personnes s’intéressant au haut potentiel intellectuel. Lorsqu’on lit un de ces livres, on pourrait rapidement se reconnaître dans les signes désignant un surdoué (environ 2% de la population mondiale est surdouée), tout comme dans l’ouvrage de Fabrice Midal, on peut se reconnaître aisément dans les signes de l’hypersensible (entre 10 à 30% de la population mondiale serait hypersensible)… À la différence que le haut potentiel intellectuel se vérifie au moyen d’un test, ce qui n’est pas (encore) le cas de l’hypersensibilité. L’écueil de Suis-je hypersensible ? serait donc, pour un lecteur, d’immédiatement s’imaginer hypersensible – à tort dans 70 à 90 % des cas – au lieu de prendre ce livre pour un guide de compréhension de l’hypersensibilité, également (et plus probablement) chez les autres.
Suis-je hypersensible ? est donc à la fois un essai et un livre de développement personnel très bienveillant, facile à lire car bien organisé et qui se veut exhaustif. C’est avant tout un témoignage à cœur ouvert de son auteur, le philosophe Fabrice Midal, plus qu’un ouvrage véritablement basé sur des études scientifiques (encore trop peu nombreuses) sur l’hypersensibilité.
Avec son livre, Fabrice Midal a le mérite de s’intéresser à un sujet encore trop peu étudié, sans doute parce qu’il touche aux émotions. Avec un mélange de douceur et d’énergie, selon les pages, le philosophe nous exhorte à apprécier nos émotions, à les accepter, autant que celles des autres et, surtout, à les exprimer. Il ne nous reste plus qu’à espérer qu’avec le temps et la manifestation d’un intérêt toujours plus grand pour ce sujet, l’hypersensibilité ne soit plus ni taboue, ni méconnue.
Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu, Fabrice Midal
Flammarion et Versilio, janvier 2021, 294 pages